خانه / سلامت / تناسب اندام

تناسب اندام

راه های جوان سازی صورت

ساخت ماسک خانگی برای لیفتینگ پوست صورت

راه هایی ساده برای جوان سازی صورت برای داشتن صورتی ظریف ، جوان و بدون غبغب انجام یکسری حرکات ورزشی بصورت روزانه برای جوان سازی صورت بطور مداوم لازم است. با انجام این کارها عضلات صورت شما سفت تر می شود و چربی های از بین می رود و باعث می شود جوان تر به نظر برسید. مجله اینترنتی جوکس به نقل ... بیشتر بخوانید »

۱۲ فایده اعجاب‌انگیز خواب برای سلامتی

۱۲ فایده اعجاب‌انگیز خواب برای سلامتی خواب باعث می‌شود حالتان بهتر شود اما اهمیت آن بسیار فراتر از تقویت روحیه یا از بین بردن پف زیرچشم است. خواب کافی بخش مهمی از یک زندگی سالم است و می‌تواند برای قلب، وزن، ذهن و خیلی چیزهای دیگر مفید باشد. در زیر به بخشی از فواید خواب اشاره می‌کنیم. تقویت حافظه  خیلی ... بیشتر بخوانید »

دختر ی زیبا و سالم باشید !

با ۱۰ روش آسان دختر ی زیبا و سالم باشید ممکن است فکر کنید یک دختر زیبا، سالم یا چیزهایی از این قبیل نیستید. اما اشتباه فکر می کنید. هیچ دختری کامل نیست. حالا حاضرید که با ۱۰ مرحله آسان این چگونه، مانند رویاهایتان شوید؟ ورزش کنید. ظاهرتان به عنوان یک دختر زیبا باید عالی باشد. بنابراین یک برنامه روزانه ... بیشتر بخوانید »

کاملترین نسخه برای زیادشدن شیر مادر

کاملترین نسخه برای زیادشدن شیر مادر

کاملترین نسخه برای زیادشدن شیر مادر تعدادی از گیاهان و مواد غذایی با مکانیسم‌های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می‌شوند که در این مقاله به آن می‌پردازیم. مادرانی که به فرزندان خود شیر می‌دهند روزانه ۷۰۰ تا ۸۵۰ میلی‌لیتر شیر تولید می‌نمایند که محتوی ۳۳۰میلی‌گرم کلسیم به ازاء هر لیتر می‌باشد که برای تولید آن حداقل باید ۵۰۰ کالری علاوه ... بیشتر بخوانید »

بدن با این اشتباهات نابود می شود

eshtebah-jox.ir

هر روز با بیدار شدن از خواب بدن شما یک بار نیاز به تجدید قوا دارد و برای اینکار شما لازم است تا برخی کارها را انجام دهید و به آن در این راه کمک کنید. به گزارش مجله شبانه باشگاه خبرنگاران، چشمان خوابالو و پف کرده نشانی از خواب ناکافی و شاید بدخوابی هایی است که هر شب گریبان ... بیشتر بخوانید »

عوامل موثر در چاقی صورت

چاقی صورت : چربی بخشی از مواد غذایی است .  انواعی از مواد غذایی نظیر میوه ها , سبزیجات تقریبا بدون چربی اند و برخی دیگر  مثل آجیل ، روغن ، کره و گوشت  دارای مقادیر زیادی چربی هستند. چربی بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است و بچه های کوچک نیاز ضروری به مقدار مشخصی چربی در رژیم ... بیشتر بخوانید »

سم‌زدایی و کاهش وزن بدن با مواد غذایی

خواص لیمو برای سم زدایی بدن

چنانچه مایلید وزنتان را کاهش دهید یا به انرژی بیشتری نیاز دارید یا می‌خواهید رنگ چهره‌تان شاداب‌تر شود یا درصدد تقویت روحیه خود هستید بهتر است بدن خود را با این ۶ ماده غذایی سم‌زدایی کرده و شیوه زندگی‌ خود را تغییر دهید. این مواد غذایی عبارتند از: ۱- لیمو لیمو به دو علت، پای ثابت بسیاری از رژیم‌های غذایی ... بیشتر بخوانید »

معرفی ، فواید و راهنمای خرید توپ بدنسازی

توپ بدنسازی

حتما شما هم در باشگاه های ورزشی، توپ های بدن سازی قد و نیم قدی را دیده اید که روی آنها می نشینند یا به آنها تکیه می دهند و ورزش می کنند….   چند سالی است که پای این توپ ها به بیشتر باشگاه های ورزشی باز شده است. شما می دانید این توپ ها برای چه ورزش هایی ... بیشتر بخوانید »

حرکات ۵۷ گانه انیمیشن برای لاغر کردن شکم

۵۷ حرکت برای آب کردن شکم در منزل . بیشتر بخوانید »